家中的健康饮品

Part4 奶 昔

126 草莓奶昔

- 图1 材料 牛奶150克，奶油冰淇淋100克，草莓10个，冰块适量。

1 将草莓用清水洗净，切成小丁。 - 图2 2 将冰淇淋、牛奶、草莓混合搅拌均匀。 - 图3 3 倒入杯中，再加入适量冰块拌匀即可。 - 图4

127 香蕉奶昔

- 图5 材料 牛奶150克，奶油冰淇淋100克，香蕉1根，冰块适量。

1 将香蕉去皮，压成泥状。 - 图6 2 将冰淇淋、牛奶、香蕉混合搅拌均匀。 - 图7 3 倒入杯中，再加入冰块拌匀即可。 - 图8

128 黄梅果奶昔

- 图9 材料 牛奶150克，奶油冰淇淋100克，黄梅果8个，冰块适量。

1 黄梅果洗净，切成小块。 - 图10 2 将冰淇淋、牛奶、黄梅果混合搅拌均匀。 - 图11 3 倒入杯中，再加入冰块拌匀即可。 - 图12

129 蓝莓奶昔

- 图13 材料 牛奶150克，奶油冰淇淋100克，蓝莓酱80克，冰块适量。

1 将冰淇淋、牛奶、蓝莓放入果汁机中混合搅拌均匀。 - 图14 2 再倒入杯中，加入冰块搅匀即可。 - 图15

130 香橙奶昔

- 图16 材料 牛奶150克，奶油冰淇淋100克，橙子150克，冰块适量。

1 将橙子洗净，取橙汁备用。 - 图17 2 将冰淇淋、橙子汁、牛奶混合搅拌均匀。 - 图18 3 倒入杯中，再加入冰块拌匀即可。 - 图19

131 凤梨奶昔

- 图20 材料 牛奶150克，奶油冰淇淋100克，菠萝150克，冰块适量。

1 菠萝去皮、洗净，切成小块，榨汁。 - 图21 2 将冰淇淋、牛奶、菠萝汁混合搅拌均匀。 - 图22 3 倒入杯中，再加入冰块拌匀即可。 - 图23

132 猕猴桃奶昔

- 图24 材料 牛奶150克，奶油冰淇淋100克，猕猴桃汁80克，冰块适量。

1 将猕猴桃去皮，切成小块，榨汁。 - 图25 2 将冰淇淋、牛奶、猕猴桃汁混合拌匀。 - 图26 3 倒入杯中，再加入冰块拌匀即可。 - 图27

133 黄桃奶昔

- 图28 材料 牛奶150克，奶油冰淇淋100克，黄桃罐头80克，冰块适量。

1 将黄桃切成2厘米见方的小丁。 - 图29 2 将冰淇淋、牛奶、黄桃混合搅拌均匀。 - 图30 3 倒入杯中，再加入冰块拌匀即可。 - 图31

134 黑樱桃奶昔

- 图32 材料 牛奶150克，奶油冰淇淋100克，黑樱桃80克，冰块适量。

1 将黑樱桃洗净，切成两半。 - 图33 2 将冰淇淋、牛奶、黑樱桃混合拌匀。 - 图34 3 倒入杯中，再加入冰块拌匀即可。 - 图35

135 木瓜奶昔

- 图36 材料 牛奶150克，奶油冰淇淋100克，木瓜80克，冰块适量。

1 将木瓜洗净、去子，切成小块。 - 图37 2 将冰淇淋、牛奶、木瓜混合搅拌均匀。 - 图38 3 倒入杯中，再加入冰块拌匀即可。 - 图39

136 红果奶昔

- 图40 材料 牛奶150克，奶油冰淇淋100克，山楂80克，冰块适量。

1 将山楂洗净、去核、取果肉。 - 图41 2 将冰淇淋、牛奶、山楂混合搅拌均匀。 - 图42 3 倒入杯中，再加入冰块拌匀即可。 - 图43

137 椰子奶昔

- 图44 材料 牛奶150克，奶油冰淇淋100克，椰奶50克，榛子酱10克，冰块适量。

1 冰淇淋、牛奶、椰奶放入果汁机中。 - 图45 2 再加入榛子酱混合搅拌均匀。 - 图46 3 最后倒入杯中，加入冰块搅匀即可。 - 图47

138 花生奶昔

- 图48 材料 牛奶150克，奶油冰淇淋100克，花生酱30克，冰块适量。

1 将冰淇淋、牛奶、花生酱一同混合搅拌均匀。 - 图49 2 倒入杯中，再加入冰块拌匀即可。 - 图50

139 香蕉苹果奶昔

- 图51 材料 牛奶150克，奶油冰淇淋100克，苹果1个，香蕉1根，冰块适量。

1 将苹果、香蕉去皮，切成小块。 - 图52 2 将冰淇淋、牛奶、苹果、香蕉混合拌匀。 - 图53 3 倒入杯中，再加入冰块拌匀即可。 - 图54

140 木瓜酸奶拌

- 图55 材料 牛奶150克，原味酸奶75克，木瓜1/2个，核桃50克，蜂蜜30克，冰块适量。

1 将木瓜洗净，切丁；核桃仁烤香后切碎。 - 图56 2 将酸奶、牛奶、木瓜、蜂蜜混合均匀。 - 图57 3 倒入杯中，加冰块、核桃碎拌匀即可。 - 图58

141 红茶奶昔

- 图59 材料 牛奶150克，奶油冰淇淋100克，红茶30克，冰块适量。

1 将红茶用热牛奶泡成奶茶。 - 图60 2 将冰淇淋、奶茶混合均匀。 - 图61 3 倒入杯中，再加入冰块拌匀即可。 - 图62

142 胡萝卜芒果奶昔

- 图63 材料 牛奶150克，奶油冰淇淋100克，胡萝卜汁50克，芒果1/2个，冰块适量。

1 芒果洗净，去皮及核，切小块。 - 图64 2 冰淇淋、牛奶、芒果、胡萝汁混合拌匀。 - 图65 3 倒入杯中，再加入冰块拌匀即可。 - 图66

143 咖啡奶昔

- 图67 材料 牛奶150克，奶油冰淇淋100克，咖啡50克，冰块适量。

1 将咖啡用水冲开，再加入冰块。 - 图68 2 冰淇淋、牛奶、冰咖啡混合搅匀。 - 图69 3 倒入杯中，再加入冰块拌匀即可。 - 图70

144 巧克力奶昔

- 图71 材料 牛奶150克，奶油冰淇淋100克，巧克力50克，冰块适量。

1 将巧克力熔化后，加入1/2的牛奶拌匀。 - 图72 2 冰淇淋、巧克力奶和牛奶混合均匀。 - 图73 3 倒入杯中，再加入冰块拌匀即可。 - 图74

145 红枣奶昔

- 图75 材料 牛奶150克，奶油冰淇淋100克，大枣10枚，冰块适量。

1 将大枣洗净，去核、取肉。 - 图76 2 将冰淇淋、牛奶、大枣混合搅拌均匀。 - 图77 3 倒入杯中，再加入冰块拌匀即可。 - 图78

146 凤梨黄桃酸奶拌

- 图79 材料 牛奶150克，酸奶75克，菠萝100克，黄桃罐头50克，蜂蜜30克，冰块适量。

1 将菠萝、黄桃罐头分别切成小丁。 - 图80 2 将菠萝、黄桃罐头分别切成小丁。 - 图81 3 倒入杯中，再加入冰块拌匀即可。 - 图82

147 芒果酸奶拌

- 图83 材料 牛奶150克，原味酸奶75克，芒果1/2个，蜂蜜30克，冰块适量。

1 将芒果去皮、取肉，切成小丁。 - 图84 2 将酸奶、牛奶、芒果丁、蜂蜜混合均匀。 - 图85 3 倒入杯中，再加入冰块拌匀即可。 - 图86

148 猕猴桃酸奶拌

- 图87 材料 牛奶150克，原味酸奶75克，猕猴桃1个，蜂蜜30克，冰块适量。

1 将猕猴桃去皮，切成小丁。 - 图88 2 将酸奶、牛奶、猕猴桃、蜂蜜混合均匀。 - 图89 3 倒入杯中，再加入冰块拌匀即可。 - 图90

149 香蕉酸奶拌

- 图91 材料 牛奶150克，原味酸奶75克，香蕉1根，杏仁碎50克，蜂蜜30克，冰块适量。

1 将香蕉切成小丁；杏仁烤香后切碎。 - 图92 2 将酸奶、牛奶、香蕉、蜂蜜混合均匀。 - 图93 3 倒入杯中，加入冰块、杏仁碎拌匀即可。 - 图94

150 绿豆酸奶拌

- 图95 材料 牛奶150克，原味酸奶75克，绿豆、蜂蜜各30克，冰块适量。

1 将绿豆放入清水锅中煮熟。 - 图96 2 将酸奶、牛奶、熟绿豆、蜂蜜混合均匀。 - 图97 3 倒入杯中，再加入冰块拌匀即可。 - 图98

151 水果酸奶拌

- 图99 材料 牛奶150克，原味酸奶75克，什锦杂果60克，蜂蜜30克，冰块适量。

1 将什锦杂果切成小丁备用。 - 图100 2 酸奶、牛奶、什锦杂果丁、蜂蜜拌匀。 - 图101 3 倒入杯中，再加入冰块拌匀即可。 - 图102

152 巧克力酸奶拌

- 图103 材料 牛奶150克，原味酸奶75克，巧克力、熟红豆、蜂蜜各30克，冰块适量。

1 将巧克力熔化，加入牛奶制成巧克力汁。 - 图104 2 酸奶、牛奶、巧克力汁、红豆、蜂蜜拌匀。 - 图105 3 倒入杯中，再加入冰块拌匀即可。 - 图106